相信每一位女性在生完宝宝之后，都希望能拥有充足的母乳来喂养宝宝。但是偏偏有些新妈妈却苦于没有奶水，这该怎么办？别担心，小编这就给大家分享五个秘诀：

    1.坚定信心，保持心情愉快

    很多产妇认为自己分泌乳汁少，是因为乳房小或是乳房太软造成的，其实这些想法都是不科学的。要知道，不管是什么样的乳房，分泌的乳汁大多都可以满足宝宝的需求。产妇要坚定信心，放松心情，即使奶水再少也要坚持给宝宝哺乳，以此来刺激奶水的分泌。

    2.让宝宝多吮吸

    在生完宝宝之后，新妈妈要尽快给宝宝吸吮乳头，这样才能刺激女性分泌乳汁，帮助自己顺利下奶。如果错过这个黄金时间段，那么可能需要花费更多的精力来下奶。有些产妇喜欢规定宝宝的吃奶时间，其实根本没有必要。只要宝宝想吃，就让宝宝吃，做到按需哺乳，哺乳时同时要注意两侧交替。宝宝吸奶次数越多，产奶量也就越多。

    3.借助吸乳器

    除了让宝宝经常吮吸外，别忘借助吸乳器来帮忙，以此来帮助奶水的正常分泌。飞利浦新安怡双边电动吸乳器就是不错的选择, 这款吸乳器具有独特设计的花瓣按摩垫温和频繁地刺激乳头和乳晕，双边同时吸乳，让乳汁源源不断。省力又方便，可谓是妈妈们必备的“追奶神器”。

    4.多喝汤水

    想要乳汁量丰富，新妈妈就要多喝水。此外，也要保证乳汁的质量，所以建议产妇多喝诸如蔬菜汤、鱼汤、骨头汤等等健康的汤水，这类汤易消化且富含营养，能促进乳汁分泌。

    5.给乳房做按摩

    经常给乳房做按摩不仅能预防乳房疾病还能促进乳汁分泌，但是乳房按摩要正确，否则只会做无用功。在按摩之前首先要给乳房做15分钟的热敷。按摩方法分环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等。

    环形按摩：两手五指并拢，分别放在乳房上下方，然后按照顺时针从乳根到乳晕到乳头，再到整个乳房进行按摩。

    螺旋形按摩：一只手拖住乳房，另外一只手放在乳房的上方，从内到外按摩乳房四周。

    指压式按摩：将手指放在乳房的两侧，接着向下进行按压。

    奶水过少，各位千万不可着急，保持心情稳定的同时，一定要坚持让宝宝继续吸吮自己的乳房，同时配合吸乳器的持续刺激，这样才能让乳房产生更多的奶水，保障宝宝的健康成长！

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